オーガニックヘルシースナックバナナチップ

（メリット1-6）

私たちは皆、古いことわざを聞いていました。一日にリンゴは医者を遠ざけます。しかし、今では時が変わりました。バナナは、リンゴよりもはるかに優れたスーパーフードであることが証明されています。バナナについて知っておくべき11の事実を以下に示します。 

1。バナナはNo.1スーパーフードです バナナには、2倍の炭水化物、ビタミンAと鉄の5倍、リンの3倍のリンがあります。バナナには、カリウム、繊維、天然糖も豊富です。  2。バナナはエネルギーブースターです PLOS Oneに掲載されたアパラチアン州立大学での2012年の調査によると、バナナは高価なスポーツドリンクよりも優れたエネルギー源です。 2つのバナナは、1-1/2時間のトレーニングまたはウォークに十分なカロリーを提供します。バナナも理想的なピックアップです。午後に疲れてゆっくりと感じるときは、コーヒーや甘いおやつを食べないでください。代わりにバナナをつかみます。 3。バナナはあなたにより良い心臓の健康を与えます カリウムが豊富であるため、バナナは体の循環系が脳に酸素を供給するのを助けます。 これはまた、国立衛生研究所によると、体が体内の通常の心拍、低い血圧、適切な水のバランスを維持するのにも役立ちます。 American Heart Association JournalのStrokeでの2014年の調査によると、カリウムが豊富な食品は、高齢女性の脳卒中のリスクを減らすことも知られています。 4。自然下剤 バナナを1日2回食べると、便秘に別れを告げるかもしれません。 よく熟したバナナには、通常の腸機能を復元および維持するのに役立つ繊維の種類があります。 Journal of Medicinal Foodに掲載された2014年の中国の研究によると、それらは腸を介した廃棄物の動きを改善するための自然な源です。 5。バナナはあなたの顔に笑顔を置くことができます

バナナには、バナナの天然ビタミンB6と組み合わせると、「心地よいホルモン」であるセロトニンの生産を高めるのに役立つアミノ酸であるトリプトファンが少量のトリプトファンを持っています。

6.バナナはPMSの痛みを追放できます

月経痛を軽減するために丸薬を服用しないでください。代わりにバナナをお試しください。

バナナにはビタミンB6がたくさんあります。一部の研究では、国立衛生研究所の栄養補助食品（ODS）によると、B6が月経前症候群（PMS）の症状を軽減する可能性があることを示唆しています。

バナナのメリット1-6

上記の紹介で、Bananasの利点についてもう少し知っているので、健康的な食べ物と健康的な生活に関するより多くの知識のために、私たちの最新情報をフォローすることを忘れないでください！