デュリアンについての必見の知識

11ドリアンフルーツの健康上の利点

1。消化器系の健康を改善する可能性があります

ドリアンの食物繊維は、排便を緩和するのに役立ちます。これは、便秘を防ぎ、消化器の健康を改善するのに役立ちます。果物のチアミンは、高齢者の食欲と一般的な幸福を改善する可能性があります。

デュリアン果実の繊維は、per動の動きも刺激します。腸内の消化プロセスを緩和する可能性があります。また、膨満感、過剰な鼓腸、胸焼け、けいれんなどの問題の治療にも役立ちます。

2。心血管疾患の予防に役立つ場合があります

ドリアンの有機硫黄は、炎症性酵素を調節し、心血管疾患のリスクを減らす可能性があります。

チューレーン大学公衆衛生学部の研究で実施された研究では、可溶性の食物繊維が豊富な果物の摂取は、低密度リポタンパク質コレステロール（LDL-C）のレベルを下げ、冠状動脈性心臓病のリスクを減らすのに役立つ可能性があることがわかりました。ドリアンフルーツは、繊維含有量が多い心臓に優しい食べ物です。

3。血糖値の維持に役立つ場合があります

ドリアンのマンガンは、血糖値の維持に役立つ可能性があります。ある研究では、ドリアンの摂取量は、糖尿病患者10人のインスリン反応曲線も改善していました。デュリアンの抗酸化物質は、酸化ストレスを減らすのにも役立ちます。これは、それ以外の場合は糖尿病の症状を悪化させる可能性があります。ドリアンはまた、血糖指数が低い（GI）。したがって、果物は血糖スパイクにつながることはありません。

4。血圧レベルの調節に役立つ場合があります

ドリアンはカリウムの良い供給源です。研究によると、カリウム摂取量を増やすと血圧レベルが低下する可能性があります。

果物のカリウムは、血管拡張薬としても機能します。体の細胞の液体と塩のバランスを維持するのに役立ちます。ミネラルは、血管のストレスを軽減し、心臓発作や脳卒中のリスクを減らすのに役立つ場合があります。

5。老化を遅らせるのに役立つかもしれません

ドリアンはビタミンCが豊富です。栄養素は、フリーラジカルによって引き起こされる酸化ストレスを減らす強力な抗酸化物質です。酸化ストレスレベルが低いほど、老化プロセスが遅くなります。

ドリアンは他の抗酸化物質も豊富です。研究は、抗酸化物質が皮膚の老化の兆候を減らすのに役立つことを示しています。デュリアンの消費は、細い線、しわ、または年齢のスポットなど、早老の兆候を減らす可能性があります。ただし、この面では直接的な研究が不足しています。

6.がんのリスクを減らすことができます

ドリアンは、がんのリスクを減らすのに役立つ可能性のある抗酸化特性を持っていると言われています。果物には、がんの成長を阻害し、癌細胞を殺すポリフェノールが含まれています。ある研究では、果物は乳癌細胞株に対する保護効果を示しました。

フリーラジカルは、健康な細胞を破壊し、癌の拡散を引き起こすことが知られています。ドリアンの抗酸化物質はフリーラジカルと戦うため、がんリスクの低下にも役立つ可能性があります。ただし、この点に関するより多くの直接的な研究が保証されています。

7。性機能障害の治療に役立つかもしれません

ドリアンパルプは、媚薬の特性を持っていると考えられています。ただし、これらの主張を検証する研究はありません。ドリアンは伝統的に肥沃度を高めるために使用されていますが、その有効性はまだ研究されていません。

8。骨の健康を維持するのに役立ちます

ドリアンはカリウムとマグネシウムが豊富です。これらの2つの鉱物は骨の健康に貢献しています。研究では、高いカリウム摂取量が50歳以上の男性と女性の骨ミネラル密度を促進できることが示されています。また、マグネシウム欠乏が骨粗鬆症のリスクを高める可能性があることも研究が示されています。ただし、骨の健康を促進する際のドリアンの有効性を実証するには、より直接的な研究が必要です。

9。貧血を治療するかもしれません

ドリアンは葉酸の豊富な源です。研究は、葉酸欠乏症を溶血性（赤血球の破裂に関連する）に結び付けています。  葉酸は、適切な量で存在しない場合、生成される赤血球の数を減らすことができます。これは、順に貧血を引き起こす可能性があります。ドリアンの他の鉱物は、赤血球（RBC）の産生を引き起こす可能性があります。ただし、この点でさらに調査が必要です。

10。不眠症を治療するかもしれません

ドリアンの果物を食べると不眠症が治療される場合があります。ドリアンにはトリプトファン（必須アミノ酸）が含まれています。研究は、トリプトファンが短期睡眠障害の治療に役立つ可能性があることを示しています。

11。自然な抗うつ剤として機能する場合があります

ドリアンはうつ病、不安、ストレスの症状を和らげるのに役立つと考えられています。ドリアンはセロトニンの生産を助けるかもしれませんが、これをサポートする研究はまだありません。研究は、低レベルのセロトニンがうつ病を悪化させる可能性があることを示しています。